De vijf plus methode is een unieke methode waarbij de focus ligt op een blijvende (gedrags)verandering. Er is namelijk een reden waarom het maar niet lukt om een gezond gewicht te bereiken en/of te behouden. De vijf plus methode bestaat uit vijf fases. Tijdens elke fase ga je nieuwe vaardigheden aanleren. Je leert (weer) goed voor jezelf te zorgen, hoe jouw gedachtes invloed hebben op je eetgedrag en je leert welk effect bepaalde voeding heeft op je lichaam. Je gaat leren wat en hoeveel je kunt eten om je gewicht stabiel te houden, pas daarna ga je aan gewichtsverlies (negatieve energiebalans) werken. Op die manier hoef jij niet meer bang te zijn om die verloren kilo’s weer aan te komen. Je hebt namelijk een veilige basis ontwikkelt waar je altijd op kunt terug vallen wanneer het even tegen zit. De vijf plus methode zal ook voor jou de vicieuze cirkel doorbreken!