Inhoudsopgave
Inhoud traject
Het vijf plus traject staat voor vijf fases naar positieve en blijvende verandering. Als je op zoek bent naar meer dan alleen voedingsadvies, dan is dit traject geschikt voor jou! Tijdens dit 12 weken durende traject krijg jij de nodige kennis, inzichten en tools zodat je ook na het traject vol vertrouwen verder kunt.
Het vijf plus traject is inclusief:
- Uitgebreid intakegesprek
- Voedings – en lichaamsanalyse
- 6 Vervolgconsulten
- Digitale cliëntomgeving
- Voorbeeld dagmenu
- Informatief werkboek
- Persoonlijk voedings- en beweegadvies
- Coaching op gedragsverandering
Afvallen is geen sprint. Het hoeft niet snel maar wel in de juiste richting. En dat is waar het vijf plus traject het verschil maakt. Geen (crash)dieet maar stap voor stap werken aan de verandering waar je trots op zult zijn. Begin vandaag, want elke stap vooruit is er één dichter bij jouw doel.”
Intakegesprek
Wanneer jij je hebt aangemeld voor het ‘vijf plus traject’ dan plannen we het intakegesprek. Tijdens het intakegesprek bespreken we je hulpvraag, je doelen, je huidige eet – en beweegpatroon en je valkuilen.
Als startpunt meten we je lengte, gewicht en middelomtrek.
Na afloop van het gesprek krijg je het informatieve werkboek mee naar huis. In dit werkboek vind je alle informatie die tijdens het traject besproken wordt, zo kun je thuis alles rustig nalezen. Tevens wordt dit werkboek jouw persoonlijk (preventie)plan dus belangrijk om deze steeds mee te nemen naar het vervolgconsult.
We sluiten het intakegesprek af met een of meer concrete acties waar je gelijk mee aan de slag gaat. Daarnaast houd je gedurende een afgesproken periode een eet dagboek bij. Dit is belangrijk om inzicht te krijgen in je huidige eetpatroon en calorie inname.
Een week na het intakegesprek volgt het eerste vervolgconsult.
Vervolgconsulten
Tijdens het eerste vervolgconsult bespreken we je eet dagboek en krijg je een voorbeeld dagmenu, volledig afgestemd op jouw persoonlijke voorkeuren en doelen (afvallen, aankomen of stabiel blijven).
De vervolgconsulten staan in teken van evalueren en het opdoen van nieuwe kennis en inzichten. Thema’s als slaap, ontspanning, beweging maar ook factoren als gedachten en gewoontes die invloed hebben op jouw proces worden tijdens de vervolgconsulten onder de aandacht gebracht.